フィットネス|2024.06.28
『HIIT』とは、High-Intensity Interval Trainingいわゆる高強度インターバルトレーニングを指します!
高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズの強度を高めたものがHIITです♪
【メリット】
・短時間で効果が期待できる
・全身の脂肪を一気に燃焼できる
→じっくり長期的なスパンで取り組む継続タイプよりもすぐに効果を実感したい短期集中タイプの人に最適
〇飛ばないHIITおすすめメニュー
①ウォーキング
②ワイドスクワット
③飛ばないバーピー
④バイシクルクランチ
⑤マウンテンクライマー
⑥バタ足キック
⑦踏み台昇降
⑧オーバーヘッドスクワット
※全て20秒行い休憩は10秒/上記メニュー計2セット
夏に近づいてきましたので、少しでも早く痩せたい!脂肪燃焼したい!代謝を上げたい!という方はぜひ家やトレーニング後にお試しください♪
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千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に2店舗展開。
わずか30分のレッスンで500kcal消費&大量発汗!
女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA(オルタナ)
<津田沼店>
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
<市川店>
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7F
JR総武線 市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
◇公式Instagramで最新情報をお届け!
暗闇バイクフィットネススタジオアカウント @olutana_studio
女性専用パーソナルトレーニングジムアカウント @olutana_personal
【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】
◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス
24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
<西船橋店>
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
<船橋店>
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分
<幕張本郷店>
〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
幕張本郷駅南口徒歩3分
<新検見川店>
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2-2-17
新検見川駅徒歩1分
シンセイビル2F
<行徳店>
〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-7-11 行徳倶楽部2F
行徳駅徒歩1分
<武蔵中原店>
〒211-0053
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武蔵中原駅徒歩1分
<綱島店>
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綱島駅徒歩1分
<東雲店>
〒135-0062
東京都江東区東雲1丁目9-17-104 東雲キャナルコート 3街区・区画4
辰巳駅徒歩6分 東雲キャナルコート内
<武蔵新城店>
〒211-0053
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武蔵新城駅南口徒歩1分
<松戸店>
〒271-0091
千葉県松戸市本町21-16
第2都市総合開発ビル3階
松戸駅西口徒歩1分
<西葛西店>
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
メトロセンター西葛西A棟1-1A号
西葛西駅徒歩4分 東西線メトロセンター内
<南流山店>
〒270-0163
千葉県流山市南流山1丁目9-18
やすだ南流山ビル2F
南流山駅北口徒歩2分
<柏店>
〒277-0842
千葉県柏市末広町15号4番ミカワビル2階
柏駅西口徒歩4分
<仙川店>
〒182-0002
東京都調布市仙川町1-18-14
フレンテ仙川3階
仙川駅徒歩30秒
https://www.blue-fitness24.com/(24時間ジム)
https://www.blue-fitness24.com/personal/(パーソナルトレーニング)
◇千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。
トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで
ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク!
OLUTANA pilates
<西船橋店>
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
<千歳烏山店>
〒157-0062
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〒130-0024
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菊川駅より徒歩1分
https://www.olutana-pilates.com/
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