フィットネス｜2024.08.17
皆さんこんにちは！
トレーナー紹介はまだまだ続きますが,,,
本日は〖運動を習慣化する方法〗についてご紹介いたします☆
なかなか習慣化できない,,,という方も多いのではないでしょうか？
そんな悩みを少しでも解決できるように『4つ』のポイントをお教えします！
①明確な目標を立てる
「とりあえず〇kg痩せる～」ではなく、「何月までに〇kg痩せる！」といった明確な目標を立てましょう！
月単位で何キロ落とせば目標達成するのかを把握すると挫折しずらくなります◎
②運動する日を決める
「暇な時間があったら行こう！」は三日坊主になりやすいです。。。
曜日固定や週ごとに行ける日を割り出すなど引く日にちを決めておくと習慣化しやすくなります！
③1人で頑張ろうとしない
もちろん運動自体は自分との戦いになりますが、一緒に運動する仲間をつくり、運動の成果を共有しあうことで楽しく続けられます！
④自分へのご褒美を用意する
1ヶ月に1回、〇kg落ちたらなど、定期的に好きなものを食べたり、スポーツウェアを買ったり,,,日々頑張っている自分へご褒美を用意してあげましょう！
メンタル面のケアも運動習慣をつけるうえで大切なこととなります◎
このように、ライフスタイルや自分の気に入った方法で運動を習慣化させていきましょう！
週3回の運動でストレス解消につながるとも言われているので、『楽しみながら！』心身共に健康な生活を送りましょう♪
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女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
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＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
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千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7F
JR総武線 市川駅 徒歩1分
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＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
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＜船橋店＞
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幕張本郷駅南口徒歩3分
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〒262-0022
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綱島駅徒歩1分
＜東雲店＞
〒135-0062
東京都江東区東雲1丁目9-17-104 東雲キャナルコート 3街区・区画4
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＜武蔵新城店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区新城1-2-27
新城京浜ビル3F
武蔵新城駅南口徒歩1分
＜松戸店＞
〒271-0091
千葉県松戸市本町21-16
第2都市総合開発ビル3階
松戸駅西口徒歩1分
＜西葛西店＞
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
メトロセンター西葛西A棟1-1A号
西葛西駅徒歩4分 東西線メトロセンター内
＜南流山店＞
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やすだ南流山ビル2F
南流山駅北口徒歩2分
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フレンテ仙川3階
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