短時間で大量発汗＆カロリー高消費！女性専用アクティブデトックスのオルタナ。

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私がリセットできる場所。暗闇フィットネスで、突き抜ける爽快感！わずか30分で500kcal消費！オルタナでアクティブデトックス
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オルタナってなに？ ABOUT オルタナについて

運動は女性の健康や美しさを引き出し、イキイキとした生活をもたらします。
オルタナは、"女性のため"のバイクエクササイズプログラムと
女性が思いっきり汗をかける暗闇スタジオ環境を
ご提供します。

  • 短時間で大量発汗！
    高消費カロリー！

    30分の短時間エクササイズで約500kcalを消費できるとされており、大量の発汗を実感できます。バイク運動に体幹エクササイズの要素を組み込んだ全身エクササイズです。

  • 他人の目が気にならない
    女性専用の
    暗闇スタジオ

    大量に発汗しますが、暗闇環境＋鏡がないため人目を気にすることなく、思いっきりストレスを発散していただけます。体力に自信のない方は、途中で休んでも周りからは見えません。

  • 初心者でも大丈夫！

    誰もができる自転車の動きがベースなので、初めての方でもすぐに楽しさを実感できます。ランニングや筋トレに比べて体への負荷と疲労感が少ないプログラムです。

オルタナについて詳しく見る

BEGINNER 初めての方へ

オルタナでは、初めての方でも安心して気軽に参加していただける
環境とプログラムをご用意しています。

体験の流れ

  • STEP1

    Webにて
    トライアル会員に登録後
    レッスン日時を選択


    ※体験の方が受けられるレッスンは
    DETOX　ENTRY30とDETOX　CORE30のみ
    となります。
  • STEP2

    当日はレッスンの20分前までにご来店ください！

    必要な持ち物

    ウェア、靴下、替えの下着、飲み物

    ※バスタオル、フェイスタオル、専用シューズはこちらでご用意しております。

  • STEP3

    レッスン前に１５分間は
    事前説明がありますので、
    安心してご参加いただけ
    ます

  • STEP4

    女性に嬉しい
    シャワールーム・パウダー
    ブース完備。
    汗をたくさんかいた後は
    ゆっくりシャワーを浴びて
    リフレッシュ！

入会までのながれについて詳しく見る

PROGRAM プログラム

  • デトックスコアプログラムDETOX CORE
    バイクフィットネスと体幹エクササイズを組み合わせた全身運動で、短時間での大量発汗・脂肪燃焼が期待できるプログラムです。全身をバランスよく鍛えたい方にオススメです。
  • フォーカスパーツプログラムFOCUS PARTS
    短時間で大量発汗しながら、気になる部位を重点的に引き締める動きを取り入れたプログラムです。デトックスコアと比べると難易度は少し高いですが、ウエスト・お尻・上半身・二の腕など、それぞれの部位を引き締めたい方におすすめです。
プログラムについて詳しく見る

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